Addiktion hallinta oikeastaan on tekninen ongelma. Ei tarvitse muuttua ihmisenä oppiakseen hallitsemaan addiktiotaan. Kaikki muu tulee elämässä ja ihmisyydessä mahdolliseksi kun saa addiktion hallintaansa.

Ensimmäinen ongelma on addiktio prosessin tiedostamattomuus. Oppimisen ja toistamisen seurauksena addiktio prosessi automatisoituu ja autonomisoituu. Tämän seurauksena addiktoitunut ihminen ei tunnista mitä mielessä ja kehossa tapahtuu ennen kuin kokee pakottavaa tarvetta käyttää päihteitä.

Toisaalta addikti ei myöskään huomaa itsessään olevia voimavaroja. Addiktit pystyvät huikeisiin suorituksiin tarvittaessa. Monessa tilanteessa addikti pystyy hallitsemaan haluansa käyttää, olla käyttämättä vaikka kokee pakottavaa tarvetta. Hallintaa on siis olemassa mutta sitä ei tiedosteta.

Raitistuminen nähdään usein projektina missä aletaan purkamaan persoonallisuuksia ja kyseenalaistamaan ihmisyyksiä. Ei, idea on oppia tiedostamaan ja hallitsemaan mielessä olevaa prosessia, addiktio prosessia. Kun addiktio on saatu hallintaan, niin loppuelämä on aikaa selvinpäin valkaista hampaitaan ja vapautella supervoimiaan verkkokurseilla. Asia kerrallaan.

Addiktion hallinta auttaa seuraaviin asioihin:

Pähkinän kuoressa sanottuna tavoitteena on vähentää stressiä ja lisätä hallintaa. Addiktion hallinta on ikään kuin tekninen ongelma. Jos addikti ei ymmärrä mitä ja miksi minussa tapahtuu sitä on mahdotonta oppia hallitsemaan. Hankalaa on jos ei tiedä miksi haluan ja miten selviän kasassa käyttämättä. Ajatus siitä, että ellen tee mitää ahdistavan olon korjaamiseksi niin tämä jatkuu loputtomiin sekä pahenee. Niin toivottomaksi homma menee.

Addiktit yrittävät useasti lopettaa päihteiden käytön itsekseen ja monasti myös palaa uudestaan päihteiden ongelma käyttöön. Se on ymmärrettävää, koska mielihalun voimakkuus kasvaa hallintaa suuremmaksi. Näistä epäonnistuneista hallinta pyrkimyksistä johtuen ennakointi raitistumista kohtaan on todella negatiivinen. Addiktit ovat epätoivoisia pelkän lopettamis ajatuksen suhteen. Usko ei riitä, että he voisivat hallita mielihalujaan ja mielitekojaan silloin kun niiden esiintymistiheys ja voimakkuus kasvaa hallintaa suuremmaksi.

Tiedon ja hallinta strategioiden toimimattomuus, sekä aikaisemmat omat kokemukset hallinta pyrkimyksistä johtaa käytetyimpään hallinta- ja selviytymisstrategian käyttöön eli välttämiseen. Vältetään ihan kaikkea mistä voisi muodostua mielihalun halu. Kokemus on, että en kykene hallitsemaan itseäni kun mielihalun voimakkuus kasvaa tarpeeksi suureksi. Tämä johtaa vähän kaiken välttämiseen ja ennen kaikea turhautumiseen.

Kun on aikansa kotona välttänyt kaikkea mikä voi aktivoida mielihalun, juonut piimää ja tehnyt etunoja punneruksia, niin alkaa muutaman päivän kuluttua olemaan taas jo ihan valmis seikkailuun päihteiden kanssa. Välttämiskäyttäytyminen on tutkimuksien valossa käytetyin selviytymis- ja hallintastrategia raitistumiseen mikä itsessään johtaa mielihalujen muodostumiseen ja lisää turhautumista. Selitys on ihan looginen, addikti ei tiedä mitä ja miten käsittelee sitä kaikkea mitä itsessä muodostuu. Ryhdytään välttämään kaikkea sellaista mistä edes voisi teoriassa muodostua mielihalu.

Tieto ei ketään raitista, valitettavasti. Se on myös omakohtainen kokemukseni. Kun hallinta ja siihen liittyvä tietotaito on rakennettu niin välttämiskäyttäytymistä voidaan alkaa purkamaan. Tarvitsee altistaa itseänsä hankalille tilanteille, asioille ja tunteille jotta hallinta tulee käyttöön ja saadaan hallinnan kokemuksia. Se on hieno tunne addiktina, kun menee kriittiseen tilanteeseen ja tiedostaa tilannetekijät sekä päihdeuskomuksensa, hitto vie vieläpä muodostuneen mielihalunkin. Kokemuksen myötä oppii tiedostaan miksi ja miten käsittelee mielihalun niin ettei se muutu mieliteoksi (pakottavaksi tarpeeksi käyttää).

Komeeta on kävellä rotsi auki ja taputtaa itseensä olkapäälle todeten, että minä hallitsen ja valitsen eikä päihdeuskomukset. Tällä tavoin purkautuu välttäminen, usko omaan pystyvyyteen addiktion hallinnassa vahvistuu sekä samalla oppii lisää itsestään ja alkaa elämään. Aluksi vähän varovasti, mutta ei hätää addiktikin vahvistuu elämän ja oppimisen myötä saatujen kokemuksien kautta.

Ollaan ihmisiksi, Rakkaudella jypä